co jeszcze

[...] zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40755 i tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56509 ARNII: trenuje lekkoatletyke, "po drodze" trenowalam jeszcze mnostwo innych sportow m.in.: tenisa ziemnego i stolowego, pilke nozna troche wspinaczki i sportow ekstremalnych (jesli to mozna nazwac trenowaniem), plus [...]

[...] ale rzadko do niego dochodzi ). " Znaczy się, że macie full-contact/walicie z pełną siłą? Bo później piszesz coś o kontroli i wychodzi, że siła musi być umierkowana I jeszcze jedno, lejecie się w rękawicach? Co to kizami-tsuki? Wynika z Twojej wypowiedzi, że bardzo fajnego trenera masz w Kołobrzegu. Pochwalić, pochwalić Pozdrawiam. [...]

[...] gra w basket. Sęk w tym, czy zostanie on zauważony. Przykładem takiego talentu pochodzącego ze slumsów jest Ronaldinho czy Rivaldo. Ten drugi był tak biedny, że gdy był jeszcze młody to z braku witamin powypadały mu zęby. Teraz ma sztuczną szczękę. A co do Ronaldinho, wiecie skąd nadał sobie przydomek "Gaucho"...tak w dzielnicy z [...]

[...] te ligi czy ebl wedlug Ciebie to jest 1 liga czy ekstraklasa a 1 liga tak naprawde to jest 2 liga bo jak liczysz ze ebl to 1 liga to on gra W TAKIM RAZIE W 4 LIDZE a to jeszcze bym sie nie zdziwil ze nie ma szans bo jest za stary ale skoro 3 liga no to gdyby zdobywla 3o punktow na meczdo do 2 ligi spokojnie moglby isc wiem tez ze miedzy [...]

Panowie , jeszcze kwestia po jakim czasie zmienić ten trening i na jaki ? Dalej ćwiczyć FBW ? Jeśli wprowadzić zmiany to po jakim czasie i co zmienić ?

R3qUi3M dziękuję Ci bardzo za cenne wskazówki :) W chwili obecnej jestem na zerze kalorycznym , po tym czasie zadecyduje czy jeszcze redukować czy już delikatnie masować , powiem Wam że bardzo podoba mi się trening push pull , tylko mam swego rodzaju zmartwienie że mogę za długo ćwiczyć jednym planem treningowym bez zastosowania jakichś zmian i [...]

tak czy inaczej z teog co lata po polsce to prop jedynie i nie wiem jak jeszcze tren stoi ale kiedys byl gites,z drugiej strony po co inwestowac w takie cos jak jest balcan i inne lepsze produkty

Dla Twojej informacji - jedna i druga forma jest poprawna, z tym, że angażują - powiedziałbym - te samie mięśnie w różnym stopniu. Polecam więc uzupełnić wiedzę na ten temat. Jeszcze raz napisze - żeby nie było - że jedynie podkreśliłem jak i co ma być poprawnie wykonane w tym danym przypadku. Co do ilości powtórzeń nie zmienię zdania. Na małych [...]

Tzn. co nie tak jest z tą próbą?Co do ceny to jeszcze nie wiem ale jak coś to proszę o wiadomość na PW ;)

przysiady tylnie to tzw.hack przysiady? I jeszcze jedno no na MArtwym CIagu biore 100 kg to co mam zacząc od 70% i isc aż do 100%? Ten split ma trwac 4 tygodnie? I brzuch moge dodac do treningu?? Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2010-11-17 21:31:51

[...] alfabetu); obie liczby są używane także w innej kolejności (np. 1488 lub 8814) albo osobno." Pozdrawiam. Ps.Film "Wojownik" widziałem, chętnie obejrzą go jeszcze raz. Marek Piotrowski to jest KTOŚ. Ten film dla kilku znanych mi osób był kopem w dupę, i dał im przykład, że można walczyć o swoje życie, o jego poprawę, nawet jak [...]

[...] odwrotnie ilości białka jakie spożywa przeciętny kulturysta sa uważane ze niezdrowe dla nerek, okres budowania masy to przekraczanie zalecanej ilości spożywanych kalorii, jeszcze gorzej w czasie redukcji. Generalnie igranie z insulina, igranie z hormonami, cholesterolem...To sa fakty, a to ze któraś napisze ci , ze tak odżywia sie zgodnie z [...]

[...] o to poczatkowo byly zawarte, ale jak pytac o suplementacje to tez nie ukrywajmy o doping, a co sie okazuje praktycznie w 99% (mimo ze jest to ankieta anonimowa) dziewczyny po prostu sie nie przyznaja...Ale za wszystkie uwagi bardzo dziekuje. Przedyskutuje to jeszcze z promotorem, choc mysle ze ankieta pozostanie w macierzystej wersji. Pzdr:)

[...] miedzy obiadem i kolacja moge np jeść 2 bułki przenno żytnie albo grahamki z serem i pomidorem + gainer. Na kolacje: 125g twarogu i 2 lyzeczki cukru + bułka pszenno żytnia albo grahamka. Miedzy śniadaniem a obiadem tez coś będe jadł ale nie wiem dokładnie jeszcze co i dorzuce do tego gainera. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-16 13:43:43

Zróbcie drobną poprawke ze kolega zazwyczej wie co robić ( i zazwyczaj kazda wersje juz ma przerobiona) Ale ma taka maniere ze jak usłyszy cos 100 razy to pyta jeszcze 101 dla pewnosci-troche to dziwny i zawiły tryb rozumowaniada - członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] zma, tribulusa , creatyne ze środkami pobudzającymi działania tarczycy (mm4, guggul).Lepiej się upewnić niż popełnić błąd, ponieważ takiej mieszanki nie wypróbowywałem jeszcze na sobie (a z tego co widzę to robiłeś to tylko ty Lucek). I uzyskałem odpowiedz. członek-mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - Ronin w dniu 2003-03-10 05:01:59

aha bylo jeszcze pytanie co do ilosci serii poczatkujacemu starczy nawet 10 natomiast zawodowi kulturysci(do ktorych oczywiscie nie ma co sie porownywac podaje to tylko dla przykladu) robia i ponad 20 wiec sam rozumiesz, ze to zalezy

szczerze zadowolony, wlasciwie wstawie dzisiaj zdjecia do TCHP to ocenia mnie, bedzie to moj "debiut":D Ale jeszcze jestem adeptem w ssa zeby bylo wszystko dopieto na ostatni guzik;p ale dieta byla w dopieta, trening ciezki i mysle ze towar tez dzialal. A cypio i wino (tab) mialem z Atomica.Nie wiem co mysla na temat tego undera na [...]

Trenuje non stop od jakis trzech lat z kilkoma przerwami po tydzien dwa na plazowanie. W tym roku kalendarzowym jeszcze nie mialem przerwy. Wszystko na 100% Trening ciagne ten sam co przed cyklem, tylko ciezaru musialem ciut zdjac z niektorych cwiczen w stosunku do tego co bylo na offie. Ogolnie ciezki trening ale robilem juz bardziej hardcorowe. [...]

masz jeszcze nos nie obity póki co łykaj coś co zawiera rutyne, czyli wszelkie Rutnoscorbiny i inne Ascoruticale i twardą garde trzymaj